Van Training naar Training .... 23/5

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 23 mei 2020; Geschreven: 23 mei 2020; Hits: 459

windverwachting niet zo goed maar viel mee en toch maar even roeien, had er zin in

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
23-5-2020	Ed op Haedammen	8740

ED op Haedammen	inroeien	1406.4	09:44:01	03:28:03	72,10%	22	203	6,9	116-132	BF=3(WZW)pal tegen, 6,9 m/haal; veel golfjes
	ED	2613.3	14:17:00	02:42:08	92,52%	23	330	8	111-135	idem wind zij, 8,1 m/haal
	ED	3989.1	22:02:00	02:46:01	90,35%	23,5	511	7,8	117-137	terug zij en pal mee, 7,8 m/haal

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 170