Van Training naar Training .... 26/5

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 26 mei 2020; Geschreven: 26 mei 2020; Hits: 380

erg weining wind en lekker zonnetje: roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
26-5-2020	WD op Folkertsloot	8830 m

WD op Folkertsloot

inroeien 1712.3 09:40:01 02:49:04 88,72% 21,5 195 8,8 119-130 BF=1(ZZO)zij, 8,8 m/haal

1 min basis, 1 min iets meer kracht, tempo gelijk

WD 2264 12:01:04 2:39:07(2:32=2:40) 11,05% 22 266 8,5(8.7-8.2) 106-133 idem 8,5 m/haal(8,7-8,2)

WD 4041.1 21:13:06 2:37:03(2:20-2:40) 95,51% 22 480 8,4(7,8-8,7) 100-140 terug idem, 8,4(8,7-7,8)

het gign eigenlijk wel goed

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 169