erg weining wind en lekker zonnetje: roeien
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
26-5-2020 | WD op Folkertsloot | 8830 m |
WD op Folkertsloot
inroeien 1712.3 09:40:01 02:49:04 88,72% 21,5 195 8,8 119-130 BF=1(ZZO)zij, 8,8 m/haal
1 min basis, 1 min iets meer kracht, tempo gelijk
WD 2264 12:01:04 2:39:07(2:32=2:40) 11,05% 22 266 8,5(8.7-8.2) 106-133 idem 8,5 m/haal(8,7-8,2)
WD 4041.1 21:13:06 2:37:03(2:20-2:40) 95,51% 22 480 8,4(7,8-8,7) 100-140 terug idem, 8,4(8,7-7,8)
het gign eigenlijk wel goed