Van Training naar Training .... 27/5

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 27 mei 2020; Geschreven: 27 mei 2020; Hits: 495

beetje meer wind dan gisteren én uit verkeerde hoek, dus roeien op de Haedammen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
27-5-2020	sprintje op Haedammen	6.400 m

sprintjes, Haedammen	inroeien	1360.2	8:10:08	3:00:05	83,29%	93-116	21.5	BF=2(N)zij, 8.8 m/haal
1e serie 4x 1 min/1 min	4 sprintjes 1 min	1246.9	7:03:02	2:23:07-2:37	104,81%	114-125	20-29	idem nu wind mee, 7.9 m/haal gemiddeld
2e serie 3x 1 min/1 min	3 sprintjes 1 min	883.2	5:04:05	2:13:02-2:35	112,75%	118-132	17-31	idem nu tegen, 7,5 m/haal gemiddeld
uit/terugroeien	uitroeien	1038.9	6:05:02	2:56:00	85,23%	115-124	22	idem zij, 7,9 m/haal

Van Training naar Training .... 19/9

Cotwich Almelo 5 km wedstrijd

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
19-9-2021	wedstrijd	5,1 km

Cotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haalCotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haal

Van Training naar Training .... 17/9

wat is nu de beste manier om te starten op Cottwich: rustig beginnen in t24!!!

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
17-9-2021	3x 500 m Folkertsloot	7.3 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1633.3	10:42:02	3:16:08	81,13%	87-113	20.5	BF=0-1(W) ? 8.7 m/haal
	ED	1509.2	8:38:00	2:52:04	92,47%	98-124	22.5	idem, 7.9 m/haal
	500 m	516.1	2:41:01	2:36:07	101,92%	98-154	26.5	terug, 500 max: 7,4 m/haal
	500 m	516	2:41:01	2:36:02	101,98%	106-129	25.5	idem, 7.7 m/haal
	500 m	512.5	2:41:03	2:37:07	101,27%	109-131	25	idem, 8.0 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin januari 2021

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 263