Van Training naar Training .... 27/5

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 27 mei 2020; Geschreven: 27 mei 2020; Hits: 838

beetje meer wind dan gisteren én uit verkeerde hoek, dus roeien op de Haedammen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
27-5-2020	sprintje op Haedammen	6.400 m

sprintjes, Haedammen	inroeien	1360.2	8:10:08	3:00:05	83,29%	93-116	21.5	BF=2(N)zij, 8.8 m/haal
1e serie 4x 1 min/1 min	4 sprintjes 1 min	1246.9	7:03:02	2:23:07-2:37	104,81%	114-125	20-29	idem nu wind mee, 7.9 m/haal gemiddeld
2e serie 3x 1 min/1 min	3 sprintjes 1 min	883.2	5:04:05	2:13:02-2:35	112,75%	118-132	17-31	idem nu tegen, 7,5 m/haal gemiddeld
uit/terugroeien	uitroeien	1038.9	6:05:02	2:56:00	85,23%	115-124	22	idem zij, 7,9 m/haal

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: