Van Training naar Training .... 27/5

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 27 mei 2020; Geschreven: 27 mei 2020; Hits: 433

beetje meer wind dan gisteren én uit verkeerde hoek, dus roeien op de Haedammen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
27-5-2020	sprintje op Haedammen	6.400 m

sprintjes, Haedammen	inroeien	1360.2	8:10:08	3:00:05	83,29%	93-116	21.5	BF=2(N)zij, 8.8 m/haal
1e serie 4x 1 min/1 min	4 sprintjes 1 min	1246.9	7:03:02	2:23:07-2:37	104,81%	114-125	20-29	idem nu wind mee, 7.9 m/haal gemiddeld
2e serie 3x 1 min/1 min	3 sprintjes 1 min	883.2	5:04:05	2:13:02-2:35	112,75%	118-132	17-31	idem nu tegen, 7,5 m/haal gemiddeld
uit/terugroeien	uitroeien	1038.9	6:05:02	2:56:00	85,23%	115-124	22	idem zij, 7,9 m/haal

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 169