roeien met de riemen die je hebt
goede windverwachting en na een dagje in de auto, heb ik hier wel behoefte aan: roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 3-6-2020 | ed op Folkertsloot | 8800 m |
| ED op Folkertsloot | inroeien | 1769.9 | 09:47:02 | 02:46:01 | 90,35% | 20,5 | 191 | 9,3 | 97-124 | BF=<1 mee, 9,3 m/haal |
| ED | 2245,9 | 11:54:06 | 02:39:02 | 94,32% | 20,5 | 246 | 9,1 | 99-132 | idem 9,1 m/haal | |
| ED | 4097.9 | 21:54:06 | 02:40:07 | 93,68% | 23 | 499 | 8,3 | 101-136 | terug zuchtje tegen, 8,3 m/haal |
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
