Van Training naar Training .... 5/6

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 05 juni 2020; Geschreven: 05 juni 2020; Hits: 412

toch een lekker zonnetje en weining wind voor de buien uuit:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
5-6-2020	ED op Folkerstloot	8400 m

ED op Folkertsloot

inroeien 1781,4 10:25:08 2:56:00 85,23% 21 BF=2(ZW) schuin tegen, 8,3 m/haal

ED 2267,1 13:22:06 2:57:03 84,72% 22.5 idem 7,6 m/haal

ED 4063,1 21:59:05 2:42:08 92,52% 22.5 terug idem nu mee, 8,2 m/haal

vond het prettig om te roeien en ook omdat ik net voor de buien uit was, maar fysiek gign het niet lekker.

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 167