Van Training naar Training .... 10/6

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 10 juni 2020; Geschreven: 10 juni 2020; Hits: 376

niet teveel wind, lekker roeien dan maar

datum10-6-2020	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
10-6-2020	intervallen op Folkertsloot	ong 6 km

intervallen op Folkertsloot

inroeien 1764.8 9:34:05 2:42:08 92,52% 21 BF=2(O) wind mee, 9.1 m/haal

3x 1 min/1 min 917.6 5:05:03 2:19-2:22 26-16 idem, 7,8-8,4 m/haal

idem 813.8 5:03:07 2:24-2:32 19-16 terug nu wind tegen, 6,6-7,3 m/haal

uitroeien 1181.4 6:44:01 2:51:02 87,70% 24 idem, 7,4 m/haal

gign redelijk,merkte vermeoidheid van gisteren nog wel

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 167