Van Training naar Training .... 19/6

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 19 juni 2020; Geschreven: 19 juni 2020; Hits: 796

erg weining wind, wel toeristenseizoen aar niet druk

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
19-6-2020	ID op Folkertsloot	7160 m

ID op Folkertsloot

inroeien 1750 10:03:07 3:01:01 82,87% 102-139 22 BF=1(zzw) schuinn tegen, 8,3 m/haal en veel bootjes

ID 1338.8 7:01:00 2:37:02 95,52% 102-141 24.5 idem, minder bootjes, 7,9 m/haal

ID 1349,7 6:49:06 2:31:09 99,24% 100-142 25 terug, iets mee lastige bootjes/golfjes, 8 m/haal

uitroeien 17:43 10:04:03 2:56:06 85,18% 115-123 21.5 idem 8,2 teveel bootjes, 8,2 m/haal

ging wel redelijk.

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: