zo vreog toch warm, ondaks BF=2

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 25-6-2020  ED op Folkertsloot  7080 m

ED Folkertsloot

inroeien 1762.1 09:48:08 02:47:02 89,80% 20,5 194 9,1 110-125 BF=2(O)schuin mee, 9,1 m/haal

ED 1313.4 06:54:05 02:38:02 94,92% 20 135 9,7 99-131 idem 9,7 m/haal

ED 3171.7 17:46:02 02:48:03 89,26% 23 409 7,8 95-132 terug, nu schuin tegen; 7,8 m/haal

was nu al warm, zo vroeg - redelijk geroeid, maar BF=2 tegen bleek toch te leiden tot lage snelheid als ik tenminste maar eens goed wilde inpikken: toen ik dat deed ging het ineens 5 sec sneller.