roeien met de riemen die je hebt
prima weertje, beetje laat dus veel bootjes en golven
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 16-7-2020 | 2x ID op Folkertsloot | 7,4 km |
| ID op Folkertsloot | inroeien | 1703 | 9:48:03 | 2:50:00 | 88,24% | 10-132 | 22 | BF=1(ONO) zij/beetje mee 8,4 m/haal |
| ID | 1505.7 | 7:50:06 | 2:36:07 | 96,08% | 108-135 | 24 | idem 8,1 m/haal | |
| ID | 1509.3 | 8:00:07 | 2:39:07 | 94,27% | 93-138 | 24 | terug beetje tegen, 7.9 m/haal | |
| uitroeien | 1747.6 | 10:17:01 | 2:56:06 | 85,18% | 106-124 | 22 | idem 7,1 m/haal |
best redelijk
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
