roeien met de riemen die je hebt
best wel veel wind, maar heir valt bijna altijd wel te roeien, ander kant op dus
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 26-7-2020 | ED op haedammen | 8,9 km |
| ED op Haedammen | inroeien | 1390.1 | 09:06:01 | 03:16:08 | 76,48% | 21,5 | 189 | 7,4 | 107-126 | BF=3(WZW)pal tegen, 7,4 m/haal |
| ED | 2662.7 | 14:17:02 | 02:41:02 | 93,15% | 22 | 38 | 8,4 | 111-133 | idem zij, 8,4 m/haal | |
| ED | 4048.1 | 22:39:02 | 02:48:03 | 89,26% | 22,5 | 499 | 8,4 | 104-133 | terug, idem zij, 8,4 m/haal |
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
