roeien met de riemen die je hebt
toch maar gaan roeien ondanks heftige voorspelling - en het gign zowaar
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 29-7-2020 | ED op Haedammen | 8,3 km |
| ED op Haedammen | inroeien | 1386.5 | 09:39:03 | 03:29:02 | 71,76% | 22 | 205 | 6,8 | 110-129 | BF=3(WZW) pal tegen, 6,8 m/haal |
| ED | 2665.7 | 14:27:08 | 02:42:08 | 92,52% | 23 | 329 | 8,1 | 101-139 | idem zij, 8,1 m/haal | |
| ED | 4009.4 | 21:48:07 | 02:43:03 | 92,00% | 23,5 | 509 | 7,9 | 121-140 | terug zij en pal mee, 7.9 m/haal |
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
