roeien met de riemen die je hebt
erg vroeg dus geen bootjes
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 2-8-2020 | WD/ED op Folkertsloot | 8,7 km |
| ED op Folkertsloot | inroeien | 1768 | 10:20:01 | 02:55:04 | 85,68% | 21 | 206 | 8,6 | 95-124 | BF=1-2(Z) pal tegen, 8,6 m/haal |
| 1 min basis 1 min iets harder | WD | 2178.7 | 12:30:07 | 02:52:04 | 87,18% | 22,5 | 279 | 7,8 | 97-128 | idem 7,8 m/haal |
| ED | 3924.7 | 20:35:05 | 02:37:07 | 95,47% | 22,5 | 467 | 8,4 | 96-132 | terug mee, 8.4 m/haal |
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
