Van Training naar Training .... 2/8

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 02 augustus 2020; Geschreven: 02 augustus 2020; Hits: 758

erg vroeg dus geen bootjes

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-8-2020	WD/ED op Folkertsloot	8,7 km

ED op Folkertsloot	inroeien	1768	10:20:01	02:55:04	85,68%	21	206	8,6	95-124	BF=1-2(Z) pal tegen, 8,6 m/haal
1 min basis 1 min iets harder	WD	2178.7	12:30:07	02:52:04	87,18%	22,5	279	7,8	97-128	idem 7,8 m/haal
	ED	3924.7	20:35:05	02:37:07	95,47%	22,5	467	8,4	96-132	terug mee, 8.4 m/haal

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

Van Training naar Training .... 30/11

erg (te) laat in de middag gaan roeien, was wel zeer prettig weer

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
30-11-2022	Ed op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1739.8	10:04:00	2:53:06	92,45%	70-119	20.5	197	8.8	Bf=1 mee
	ED	2207.9	12:24:08	2:48:09	95,17%	89-117	20.5	251	8.8	idem
	ED	4016	23:55:02	2:59:02	89,39%	klopt niet	22.5	533	7.5	terug tegen en erg donker