Van Training naar Training .... 5/8

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 05 augustus 2020; Geschreven: 05 augustus 2020; Hits: 711

ondanks windvoorspelling toch maar roeien, en het viel erg mee

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
5-8-2020	IT op Folkertsloot	6.9 km

ED op Folkertsloot	inroeien	1759.8	10:14:06	2:54:08	86,14%	116-120	22	BF=2(ZZW)schuin tegen 8,2 m/haal
1 min max 1 min licht	IT	1304.9	8:09:06	2:23/3:50	104,90%	114/128	27/19	idem
1 min max 1 min licht	IT	1213.1	7:00:09	2:17/3:25	109,37%	113/132	28/19	terug, 8,4 m/haal]
	uitroeien	1689.1	10:31:09	3:07:01	80,21%	109-112	20.5	idem 8,7 m/haal

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: