doel: lage tempo zelfde bootsnelheid
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
14-8-2020 | ED op Folkertsoot | 8.5 km |
ED op Folkertsloot | inroeien | 1740.4 | 09:18:05 | 02:40:07 | 93,68% | 21,5 | 189 | 9,2 | 109-138 | BF=1(NNO) pal mee, 9,2 m/haal |
ED | 2251.3 | 11:34:09 | 02:34:07 | 97,33% | 21 | 244 | 9,2 | 109-134 | idem, 9,2 m/haal | |
ED | 4059.4 | 21:58:09 | 02:42:08 | 92,52% | 22,5 | 498 | 8,2 | 108-138 | terug tegen, 8,2 m/haal |
en het lukte aardig.