Van Training naar Training .... 14/8

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 14 augustus 2020; Geschreven: 14 augustus 2020; Hits: 722

doel: lage tempo zelfde bootsnelheid

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
14-8-2020	ED op Folkertsoot	8.5 km

ED op Folkertsloot	inroeien	1740.4	09:18:05	02:40:07	93,68%	21,5	189	9,2	109-138	BF=1(NNO) pal mee, 9,2 m/haal
	ED	2251.3	11:34:09	02:34:07	97,33%	21	244	9,2	109-134	idem, 9,2 m/haal
	ED	4059.4	21:58:09	02:42:08	92,52%	22,5	498	8,2	108-138	terug tegen, 8,2 m/haal

en het lukte aardig.

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: