doel: lage tempo zelfde bootsnelheid

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-8-2020  ED op Folkertsoot  8.5 km

ED op Folkertsloot inroeien 1740.4 09:18:05 02:40:07 93,68% 21,5 189 9,2 109-138 BF=1(NNO) pal mee, 9,2 m/haal
ED 2251.3 11:34:09 02:34:07 97,33% 21 244 9,2 109-134 idem, 9,2 m/haal
ED 4059.4 21:58:09 02:42:08 92,52% 22,5 498 8,2 108-138 terug tegen, 8,2 m/haal

 en het lukte aardig.