Van Training naar Training .... 15/8

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 15 augustus 2020; Geschreven: 15 augustus 2020; Hits: 635

doel : intervallen op iets lager tempo en zelfde/max snelheid

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
15-8-2020	IVT op Folkertsloot	7.5 km

doel : intervallen op iets lager tempo en zelfde/max snelheid
IVT op Folkertsloot
inroeien 1767.9 9:53:08 2:48:03 89,26% 102-120 20 BF=0-1 (NNO) beetje mee, 9,4 m/haal
1 min/ 1 min
5x Interval 1578.2 9:00:07 2:14-3:40 111,91% 112-128 18-26 idem, 8,2 - 7,9 m/haal
t 26 met max bootsnelheid
5x interval 1514 8:59:04 2:17-4:10 109,44% 117-133 18-26 terug idem 8.3-7.7 m/haal
uitroeien 17:48:03 10:18:04 2:57:03 84,72% 118 20 idem terug 8.7 m/haal
lukte redelijk goed

Van Training naar Training .... 18/8

Eindelijk weer samen geroeid, een MIJPAAL voor Marjanne

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
18-8-20222	ED op Folkertsloot	11,5 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1753.4	10:36:02	3:01:08	88,35%	78-119	20	196	8.9	BF=1(WNW)zijwind uit verkeerde hoek
	ED	8980.6	51:48:01	2:53:06	92,45%	93-130	22.5	1154	7.8	idem heen en terug