Van Training naar Training .... 20/8

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 20 augustus 2020; Geschreven: 20 augustus 2020; Hits: 734

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
20-8-20	Krachtroeien op Folkertsloot tot Hans Mar	7.5 km

Krachtroeien op Folkertsloot inroeien 1766.8 09:59:04 02:50:00 88,24% 20 194 9,4 113-120 BF=1-2(ZZO) schuin tegen, 9.1 m/haal

laag tempo, harde haal 1471 08:03:09 02:45:00 90,91% 19,5 159 9,3 93-125 idem, 9.3 m/haal

laag tempo, harde haal 1529.5 08:57:01 02:36:02 96,13% 20 160 9,6 110-126 terug schuin mee; 9.6 m/haal

uitroeien 1692 09:41:03 02:51:08 87,65% 20 192 8,8 107-119 idem, 8,8 m/haal

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: