datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
20-8-20 | Krachtroeien op Folkertsloot tot Hans Mar | 7.5 km |
Krachtroeien op Folkertsloot inroeien 1766.8 09:59:04 02:50:00 88,24% 20 194 9,4 113-120 BF=1-2(ZZO) schuin tegen, 9.1 m/haal
laag tempo, harde haal 1471 08:03:09 02:45:00 90,91% 19,5 159 9,3 93-125 idem, 9.3 m/haal
laag tempo, harde haal 1529.5 08:57:01 02:36:02 96,13% 20 160 9,6 110-126 terug schuin mee; 9.6 m/haal
uitroeien 1692 09:41:03 02:51:08 87,65% 20 192 8,8 107-119 idem, 8,8 m/haal