datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-8-20 Krachtroeien op Folkertsloot tot Hans Mar  7.5 km 

 

 Krachtroeien op Folkertsloot inroeien 1766.8 09:59:04 02:50:00 88,24% 20 194 9,4 113-120 BF=1-2(ZZO) schuin tegen, 9.1 m/haal

laag tempo, harde haal 1471 08:03:09 02:45:00 90,91% 19,5 159 9,3 93-125 idem, 9.3 m/haal

laag tempo, harde haal 1529.5 08:57:01 02:36:02 96,13% 20 160 9,6 110-126 terug schuin mee; 9.6 m/haal

uitroeien 1692 09:41:03 02:51:08 87,65% 20 192 8,8 107-119 idem, 8,8 m/haal