Als laatste test voor Cotwich Almelo as zondag

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-9-2020 steigerungen op Haedammen  5,8 km 

 


korte ID op Haedammen
inroeien 1360.2 7:34:01 2:47:02 89,80% 20 BF=bijna 3,(N) zij en mee, 9.3 m/haal
steigerung 1043.5 5:23:00 2:34:07 97,33% 23 mee, 8,5-9 m/haal
steigerung 1147.9 7:00:00 2:27-2:42 22 tegen en een sleepboot, 7.6 m/haal
Nou dat is maar zeer de vraag, weinig meer snelheid, te snel buiten adem en dan ook nog een een tussenwerveschijf die heen en weer schiet