datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-9-2020 ED op Folkertsloot  8.9 km 

 

ED op Folkertsloot inroeien+ED 4036.5 2:00:07 2:43:09 91,94% 92-130 20 BF=2-3(O) mee, 9.5 m/haal; inroeien tot 1900 m daarna ED:2:29-2:34 en9,3-9,8 m/haal


ED 4075.9 23:40:09 2:54:08 86,14% 98-135 22.5 terug pal tegen, en veel bootjes tot 2100 m: ong 2:45 daarna veel oponthoud.