Van Training naar Training .... 27/9

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 27 september 2020; Geschreven: 27 september 2020; Hits: 278

beetje matig weer, maar toch maar gegaan

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
27-9-2020	ED op Folkertsloot	8.9 km

was prima, behalve heenweg: teveel gofjes waardoor ik echt geen balans kon houden rijdend naar de inpik toe: dit is echt verschrikkelijk

ED op Folkertsloot	inroeien	1719.7	9:47:07	2:51:02	87,70%	20	BF=2-3(NO), pal mee, lastige golven, 9.4 m/haal
	ED	2217.7	12:18:01	2:46:06	90,31%	20	idem, 9,3 m/haal
	ED	4057.1	0:00:07	2:57:09	84,67%	23	terug tegen, betere balans 7,4 m/haal

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 167