roeien met de riemen die je hebt
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 2-10-2020 | WD Folkertsloot | 7.4 km |
| WD Folkertsloot | inroeien | 1710 | 09:31:09 | 02:47:02 | 89,80% | 21 | 123 | BF=2(NO) schuin mee, 9,4 m/haal | ||
| WD | 1524.5 | 08:00:07 | 2:28-2:45 | 95,47% | 22,5 | 178 | 8,6 | 129-136 | idem , 8,6 m/haal | |
| WD | 1593.4 | 08:58:06 | 2:35-3:02 | 88,72% | 23 | 203 | 7,8 | 128-137 | terug schuin tegen, 7,8 m/haal | |
| utroeien | 1653.8 | 09:32:07 | 02:53:07 | 86,65% | 21 | 201 | 8,4 | 129 | idem, 8.1 m/haal |
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
