Van Training naar Training .... 2/10

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 02 oktober 2020; Geschreven: 02 oktober 2020; Hits: 663

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-10-2020	WD Folkertsloot	7.4 km

WD Folkertsloot	inroeien	1710	09:31:09	02:47:02	89,80%	21			123	BF=2(NO) schuin mee, 9,4 m/haal
	WD	1524.5	08:00:07	2:28-2:45	95,47%	22,5	178	8,6	129-136	idem , 8,6 m/haal
	WD	1593.4	08:58:06	2:35-3:02	88,72%	23	203	7,8	128-137	terug schuin tegen, 7,8 m/haal
	utroeien	1653.8	09:32:07	02:53:07	86,65%	21	201	8,4	129	idem, 8.1 m/haal

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: