Van Training naar Training .... 12/10

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 12 oktober 2020; Geschreven: 12 oktober 2020; Hits: 292

spiegelglad water : terug een paar bootjes

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
12-10-2020	ED op Folkertsloot	8.85 km

ED op Folkertsloot	inroeien	1733.8	09:50:01	02:50:06	88,18%	21	191	9,1	94-120	BF=0 werkelijk spiegelglad water; 9.1 m/haal
	ED	2227.9	11:43:03	02:38:02	94,92%	22	256	8,7	96-130	idem, 8.7 m/haal
	ED	4000.5	21:18:05	02:40:02	93,73%	22,5	466	8,6	97-134	terig idem (bootjes tegen) 8.6 m/haal

ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-5	ed op ergoII	4644	20:00	2:09:2	79-135	26-28-30	162,3 W, 286 cal

eindelijkw eer eens roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden

ED op Folkertsloot tot Hans Mâr	inroeien	1729.3	9:59:02	2:53:06	91,92%	108-128	21	BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal
	ED	2249,7	12:37:04	2:48:03	94,68%	106-128	21.5	idem , 8,5 m/haal
	ED	4047.8	0:47:08	3:03:08	86,89%	132-78	23	terug tegen, 7,2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 169