Van Training naar Training .... 9/12

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 09 december 2020; Geschreven: 09 december 2020; Hits: 612

toch iet ste mistig om alles te zien, verder geen probleem of gevaar

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
9-12-2020	ED op Folkertsloot	5.6 km

ED op Folkertsloot	inroeien	1716	9:43:03	2:50:00	88,24%	83-119	21	BF=0-1(Z)schuin/zij mee
	ED	1507.7	8:12:	2:43:03	92,00%	91-123	22	idem, 8,7 m/haal
	ED	3324.5	18:16:09	2:45:00	90,91%	91-128	22.5	terug zij/tegen, 8.2 m/haal

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: