Van Training naar Training .... 15/12

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 15 december 2020; Geschreven: 15 december 2020; Hits: 302

weer eens 3 min intervallen gedaan, AT training:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
15-12-2020	AT op Folkertsloot	5.7 km

AT training op Folkertsloot	inroeien	1738.8	10:13:01	2:56:06	85,18%	107-126	21	BF=1(ZZW zij/schuin tegen
	3 min	573	3:02:04	2:39:02	94,32%	110-141	24.5	idem, 7.8 m/haal
	3 min	5653	3:01:08	2:41:02	93,15%	103-135	24.5	idem 7.6 m/haal
	3 min	588.3	3:02:09	2:35:07	96,70%	105-135	25	terug: zij/schuin mee 8.0 m/haal
	3 min	583.2	3:01:08	2:36:02	96,13%	107-136	25.5	idem 7.6 m/haal
	uitroeien	1500.8	8:49:00	2:56:06	85,18%	114-125	21	ídem, 8.2

Van Training naar Training .... 26/9

ging niet makkelijk, beetje kortademig, niet benauwd

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
26-9-2021	ed op folkrrtsloot	8.8 km

ED op Folkertsloot	inroeien	1739.9	10:23:02	2:59:02	88,88%	83-120	21	BF=2(ZO)schuin mee, 8,5 m/haal
	ED	2236.2	12:11:07	2:43:09	97,53%	97-130	22.5	idem 8.2 m/haal
	ED	4028.8	22:53:08	2:50:06	93,54%	99-129	23	terug schuin tegen, 7,7 m/haal

Van Training naar Training .... 19/9

Cotwich Almelo 5 km wedstrijd

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
19-9-2021	wedstrijd	5,1 km

Cotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haalCotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin januari 2021

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 265