Van Training naar Training .... 23/12

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 23 december 2020; Geschreven: 23 december 2020; Hits: 571

moest en zou roeien vanmorgen windvoorspelling was goed en het voelde makkelijk en nat

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
23-12-2020	ID op Folkertsloot 4.8 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1758.3	9:48	2:47:07	89,76%	98-126	21	BF=1(ONO) mee, 8.8 m/haal
	ID	1512.9	7:52	2:36:02	96,13%	107-133	24	idem 8,1 m/haal
	ID	1515.8	8:25	2:47:02	89,80%	110-138	24	terug idem, 7,5 m/haal
	uitroeien	1777.7	10:24	2:56:00	85,23%	122-137	22	terug idem, 7,9 m/haal

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: