moest en zou roeien vanmorgen windvoorspelling was goed en het voelde makkelijk en nat
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
23-12-2020 | ID op Folkertsloot 4.8 km |
ID op Folkertsloot | inroeien | 1758.3 | 9:48 | 2:47:07 | 89,76% | 98-126 | 21 | BF=1(ONO) mee, 8.8 m/haal |
ID | 1512.9 | 7:52 | 2:36:02 | 96,13% | 107-133 | 24 | idem 8,1 m/haal | |
ID | 1515.8 | 8:25 | 2:47:02 | 89,80% | 110-138 | 24 | terug idem, 7,5 m/haal | |
uitroeien | 1777.7 | 10:24 | 2:56:00 | 85,23% | 122-137 | 22 | terug idem, 7,9 m/haal |