roeien met de riemen die je hebt
moest en zou roeien vanmorgen windvoorspelling was goed en het voelde makkelijk en nat
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 23-12-2020 | ID op Folkertsloot 4.8 km |
| ID op Folkertsloot | inroeien | 1758.3 | 9:48 | 2:47:07 | 89,76% | 98-126 | 21 | BF=1(ONO) mee, 8.8 m/haal |
| ID | 1512.9 | 7:52 | 2:36:02 | 96,13% | 107-133 | 24 | idem 8,1 m/haal | |
| ID | 1515.8 | 8:25 | 2:47:02 | 89,80% | 110-138 | 24 | terug idem, 7,5 m/haal | |
| uitroeien | 1777.7 | 10:24 | 2:56:00 | 85,23% | 122-137 | 22 | terug idem, 7,9 m/haal |
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
