absoluut roeien, war kerstekilo's kwijt

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-12-202 ed op Folkertsloot   8.83 km

ED op Folkertsloot inroeien 1736.8 10:11 2:56:00 85,23% 103-130 21 BF=1(Z) zij mee, 8,7 m/haal
ED 2216.4 12:26 2:45:00 90,91% 106-128 21.5 idem, 8.5 m/haal
ED 4037.2 23:18 2:53:06 86,66% 106-132 22 terug zij/tegen, 8.1 m/haal