voelde me bijzinder down, aan het eind van de ochtend toch maar gedaan, maar erg tegen m.n zin.Waarom en waarvoor, wat heeft het voor doel/nut

 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-2-2021 ed op CII   4249 20:00  2:21,2  75-106  24  124.3 W, 242 Cal

met wat oefeningen