Van Training naar Training .... 4/2

Details: Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 04 februari 2021; Geschreven: 04 februari 2021; Hits: 155

windverwachting was prima dus dan toch maar roeien - koste enige moeite te gaan, maar ...

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
4-2-2021	ED op Folkertsloot	8,375 km

inroeien : 1737.7 09:58:06 02:52,4 94,14% 21 197 8,8 BF=0(NW) glad water, 8,8 m/haal
ED 2227 12:35:05 02:50,0 95,47% 21,5 268 8,3 idem 8.3 m/haal
ED 4009.8 22:10:03 02:46,1 97,71% 22 497 8,1 terug BF=0,5 tegen 8.2 m/haal

Van Training naar Training .... 12/9

oorbereiding cotwich almelo, na een week ziek zijn:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
12-9-2021	ID 2x 1000 Folkertsloot	8.9 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1731.9	10:24:00	3:00:05	88,36%	91-120	21	Bf=1(ZZW) pal tegen, 8,2 m/haal
	ED	2257.8	13:27:00	2:59:02	88,88%	107-126	22.5	idem, 7.5 m/haal
	ID	1006.2	5:07:06	2:32:09	104,58%	103-134	25	wind mee, terug, 8,0 m/haal
	ID	1010.4	5:14:00	2:35:07	102,58%	112-135	26	idem, 8.2 m/haal

Van Training naar Training .... 7/9

doel 2x 1000 m max/1000 m licht

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
7-9-2021	ID op Folkertslkoot	8.8 km

ID op Folkertsloot	inroeien	1695.2	9:53:06	2:55:04	90,89%	79-123	21	BF=1(ZZO)zij, 8,9 m/haal
	ED	2258.6	12:48:05	2:50:06	93,54%	105-126	21.5	idem, 8,3 m/haal
	ID	1007.5	5:09:02	2:33:08	103,91%	105-137	26.5	terug:1000 max: 7.5 m/haal en 1000 m rust
	ID	1014	5:18:02	2:37:02	101,33%	112-140	27.5	terug 1000max, 7.1 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin januari 2021

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 260