roeien met de riemen die je hebt
heerlijk we kunnen weer roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 23-2-2021 | ED op Folkertsloot | 8.9 km |
| ED op Folkertsloot | inroeien | 1746.4 | 12:02,0 | 55:04,0 | 92,04% | 20.5 | 205 | 8,5 | 94-125 | BF=2(zzo)zij/tegen, 8.5 m/haal |
| ED | 2246 | 43:08,0 | 50:00,0 | 94,78% | 21.5 | 272 | 8,3 | 100-127 | idem, 8,3 m/haal | |
| ED | 4053 | 00:06,0 | 43:03,0 | 98,82% | 22-24 | 499 | 7,8-8,6 | 95-135 | terug zij/mee, 7,8-8,6 m/haal |
ik moest toch echt wweer een keer trainen, viel niet tegen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-5 | ed op ergoII | 4644 | 20:00 | 2:09:2 | 79-135 | 26-28-30 |
162,3 W, 286 cal |
eindelijkw eer eens roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1729.3 | 9:59:02 | 2:53:06 | 91,92% | 108-128 | 21 | BF=2(NN0) schuin mee, 8,8 m/haal |
| ED | 2249,7 | 12:37:04 | 2:48:03 | 94,68% | 106-128 | 21.5 | idem , 8,5 m/haal | |
| ED | 4047.8 | 0:47:08 | 3:03:08 | 86,89% | 132-78 | 23 | terug tegen, 7,2 m/haal |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
Foto's tuin januari 2021
Zomaar wat foto's van bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
