Van Training naar Training .... 21/7

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 21 juli 2021; Geschreven: 21 juli 2021; Hits: 382

eindelijkw eer roeien (vorige trainng te lang geleden: een week)

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
21-7-2021	ED op Folkertsloot	8.9 km

inroeien	1728.5	10:58:09	3:10:08	83,69%	106-120	21	BF=2(NNW) pal/schuin tegen: 8.2 m/haal
ED	2262.8	12:56:03	2:51:08	92,98%	115-134	21.5	idem, nu heel rustig water: 8,1 m/haal
ED	4055.7	22:20:08	2:45:05	96,39%	115-138	22.5	terug beetje mee, begin rustog na 2,5 km alleen maar golfjes van bootjes: 8.2 m/haal

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: