eindelijkw eer roeien (vorige trainng te lang geleden: een week)
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
21-7-2021 | ED op Folkertsloot | 8.9 km |
inroeien | 1728.5 | 10:58:09 | 3:10:08 | 83,69% | 106-120 | 21 | BF=2(NNW) pal/schuin tegen: 8.2 m/haal |
ED | 2262.8 | 12:56:03 | 2:51:08 | 92,98% | 115-134 | 21.5 | idem, nu heel rustig water: 8,1 m/haal |
ED | 4055.7 | 22:20:08 | 2:45:05 | 96,39% | 115-138 | 22.5 |
terug beetje mee, begin rustog na 2,5 km alleen maar golfjes van bootjes: 8.2 m/haal
|