roeien met de riemen die je hebt
eindelijkw eer roeien (vorige trainng te lang geleden: een week)
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 21-7-2021 | ED op Folkertsloot | 8.9 km |
| inroeien | 1728.5 | 10:58:09 | 3:10:08 | 83,69% | 106-120 | 21 | BF=2(NNW) pal/schuin tegen: 8.2 m/haal |
| ED | 2262.8 | 12:56:03 | 2:51:08 | 92,98% | 115-134 | 21.5 | idem, nu heel rustig water: 8,1 m/haal |
| ED | 4055.7 | 22:20:08 | 2:45:05 | 96,39% | 115-138 | 22.5 |
terug beetje mee, begin rustog na 2,5 km alleen maar golfjes van bootjes: 8.2 m/haal
|
Eindelijk weer samen geroeid, een MIJPAAL voor Marjanne
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 18-8-20222 | ED op Folkertsloot | 11,5 km |
| Ed op Folkertsloot | inroeien | 1753.4 | 10:36:02 | 3:01:08 | 88,35% | 78-119 | 20 | 196 | 8.9 |
BF=1(WNW)zijwind uit verkeerde hoek
|
| ED | 8980.6 | 51:48:01 | 2:53:06 | 92,45% | 93-130 | 22.5 | 1154 | 7.8 | idem heen en terug |
behoorlijk vroeg gaan roeien, heerlij rustig en ekker koel windje, maar kostte meer moiete dan vorige keer (nog niet wakker genoeg)
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 13-8-2022 | groot rondje | 14,1 km |
| groot rondje | ED | 13321.2 | 01:17:30:3 | 2:54:08 | 91,90% | 78-128 | 22.5 | 1684 | 7.9 |
BF=1(ONO) mee heen folkertsloot
|
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
