Van Training naar Training .... 15/8

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 15 augustus 2021; Geschreven: 15 augustus 2021; Hits: 29

hina 3 weken ziek weer eerste (voorzichtige) training

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
15-8-2021	IT op Folkertsloot	8.5 km

IT op Folkertsloot	inroeien	1714.8	10:07:05	2:57:03	89,87%	99-124	21	BF=1(NO), 8.7 m/haal
	5x 1/1	1498.6		2:30-2:46	106,08%	120-132	24-26	idem, 7,8-8,4 m/haal
	5x 1/1	1708.6		2:26-2:34	108,98%	118-136	24-26	terug 9.6-8.2 m/haal
	uitroeien	1588	9:42:01	3:03:08	86,89%	105-124	20	terug, 8,8 m/haal

Van Training naar Training .... 26/9

ging niet makkelijk, beetje kortademig, niet benauwd

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
26-9-2021	ed op folkrrtsloot	8.8 km

ED op Folkertsloot	inroeien	1739.9	10:23:02	2:59:02	88,88%	83-120	21	BF=2(ZO)schuin mee, 8,5 m/haal
	ED	2236.2	12:11:07	2:43:09	97,53%	97-130	22.5	idem 8.2 m/haal
	ED	4028.8	22:53:08	2:50:06	93,54%	99-129	23	terug schuin tegen, 7,7 m/haal

Van Training naar Training .... 19/9

Cotwich Almelo 5 km wedstrijd

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
19-9-2021	wedstrijd	5,1 km

Cotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haalCotwich-Almelo wedstrijd 5165.7 55:03,0 36:07,0 101,92% 24,5 667 7,8 BF=1 zij/mee, 7.8 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

001/111

positie 17

Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin januari 2021

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: hollandsetaal; Categorie: Tuin; Gepubliceerd: 25 april 2020; Geschreven: 25 april 2020; Hits: 264