Van Training naar Training .... 20/8

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 20 augustus 2021; Geschreven: 20 augustus 2021; Hits: 352

hier de omschrijving

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
20-8-2021	ed op folkertsloot	7,37 km

ED op Folkertsloot	inroeien	1739.6	10:08:03	2:55:04	90,89%	81-119	21	BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,7 m/haal
	ED	1511.5	8:35:00	2:50:06	93,54%	100-124	21	idem, 8,4 m/haal
	ED	1560.2	8:34:03	2:45:00	96,43%	96-126	21.5	terug mee, 8,5 m/haal
	uitroeien	1708.7	10:09:05	2:58:05	89,35%	107-117	20.5	terug mee, 8,3 m/haal

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: