wat is nu de beste manier om te starten op Cottwich: rustig beginnen in t24!!!
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
17-9-2021 | 3x 500 m Folkertsloot | 7.3 km |
ID op Folkertsloot | inroeien | 1633.3 | 10:42:02 | 3:16:08 | 81,13% | 87-113 | 20.5 | BF=0-1(W) ? 8.7 m/haal |
ED | 1509.2 | 8:38:00 | 2:52:04 | 92,47% | 98-124 | 22.5 | idem, 7.9 m/haal | |
500 m | 516.1 | 2:41:01 | 2:36:07 | 101,92% | 98-154 | 26.5 | terug, 500 max: 7,4 m/haal | |
500 m | 516 | 2:41:01 | 2:36:02 | 101,98% | 106-129 | 25.5 | idem, 7.7 m/haal | |
500 m | 512.5 | 2:41:03 | 2:37:07 | 101,27% | 109-131 | 25 | idem, 8.0 m/haal |