ging niet makkelijk, beetje kortademig, niet benauwd

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-9-2021 ed op folkrrtsloot  8.8 km 

ED op Folkertsloot inroeien 1739.9 10:23:02 2:59:02 88,88% 83-120 21 BF=2(ZO)schuin mee, 8,5 m/haal
ED 2236.2 12:11:07 2:43:09 97,53% 97-130 22.5 idem 8.2 m/haal
ED 4028.8 22:53:08 2:50:06 93,54% 99-129 23 terug schuin tegen, 7,7 m/haal