Van Training naar Training .... 10/10

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 10 oktober 2021; Geschreven: 10 oktober 2021; Hits: 308

eindelijk kan Marjanner weer meeroeien, allebei kort

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
10-10-201	intervallen	6.8 km

IT op Folkertsloot	inroeien	1755.3	10:41:00	3:03:01	86,94%	90-124	20.5	BF=1(ZZO)tegen, 8,2 m/haal
	500	509.8	2:41:00	2:38:02	100,69%	109-141	26.5	idem, 7,3 m/haal
	500	508.9	2:45:	2:42:08	98,14%	103-151	26.5	idem, 7,1 m/haal
	500	507	2:35:00	2:32:09	104,58%	115-136	26.5	terug, mee, 7.7 m/haal
	uitroeien	1971.1	11:52:01	3:01:01	87,90%	111-118	21	idem, 8,2 m/haal

Van Training naar Training .... 6/12

te mooi water en weinig wind roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
6-12-2022	ED op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1765.7	10:56;1	3:05:08	86,44%	118	20.5	216	8.2	bladstil
	ED	2249.9	13:48:01	3:04:05	86,94%	123	21.5	294	7.7	BF=1 tegen
	ED	3943	22:07:00	2:48:03	95,23%	125	22	480	8.2	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider: