Van Training naar Training .... 29/11

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 29 november 2021; Geschreven: 29 november 2021; Hits: 303

mooi water erg koud ong 3 graden en veel moeite met ademhalen

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
29-11-2021	ED op Folkertsloot	8.9 km

ED op Folkertsloot	inroeien	1752.6	10:19:06	2:57:03	89,87%	80-120	21	BF=0(NNO) windstil 8,5 m/haal
	ED	2221.1	12:52:08	2:54:02	91,43%	91-120	21.5	idem, zuchtje tegen, 8.3 m/haal
	ED	3992.9	22:58:09	2:53:00	91,97%	97-120	21.5	terug zuchtje mee, 8.4 m/haal

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

Van Training naar Training .... 30/11

erg (te) laat in de middag gaan roeien, was wel zeer prettig weer

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
30-11-2022	Ed op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1739.8	10:04:00	2:53:06	92,45%	70-119	20.5	197	8.8	Bf=1 mee
	ED	2207.9	12:24:08	2:48:09	95,17%	89-117	20.5	251	8.8	idem
	ED	4016	23:55:02	2:59:02	89,39%	klopt niet	22.5	533	7.5	terug tegen en erg donker