Van Training naar Training .... 9/3

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 09 maart 2022; Geschreven: 09 maart 2022; Hits: 212

lekker weer:

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
9-3-22	WD op Folkertsloot	7.6 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1749.6	10:41:04	3:03:08	89,59%	98-126	20.5	207	8.5	BF=2(OZO)schuin tegen
	WD	1608.2	9:00:06	2:48:03	97,63%	107-131	22	196	8.2	idem, 2:38-2:45
	WD	1602.2	9:02:02	2:49:04	97,04%	101-131	22	198	8.1	terug schuin mee, 2:34-2:50
	uitroeien	1765.4	10:18:02	2:55:04	93,72%	115-124	21.5	218	8.1	idem

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

Van Training naar Training .... 30/11

erg (te) laat in de middag gaan roeien, was wel zeer prettig weer

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
30-11-2022	Ed op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1739.8	10:04:00	2:53:06	92,45%	70-119	20.5	197	8.8	Bf=1 mee
	ED	2207.9	12:24:08	2:48:09	95,17%	89-117	20.5	251	8.8	idem
	ED	4016	23:55:02	2:59:02	89,39%	klopt niet	22.5	533	7.5	terug tegen en erg donker