Van Training naar Training .... 18/3

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 18 maart 2022; Geschreven: 18 maart 2022; Hits: 222

erg mooi weer om te roeien,

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
18-3-2022	WD op Folkertsloot	8.8 km

Ed op Folkertsloot inroeien 1713 10:03:03 2:56:06 93,17% 76-120 23.5 203 8.4 BF=1(N) zij/beetje mee, uit verkeerde hoek
WD 2263.2 12:22:02 2:44:04 100,00% 106-126 21 258 8.8 idem
WD 4063.2 22:36:01 2:47:02 98,22% 108-138 22.5 502 8.1 terug, beetje tegen

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

Van Training naar Training .... 30/11

erg (te) laat in de middag gaan roeien, was wel zeer prettig weer

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
30-11-2022	Ed op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1739.8	10:04:00	2:53:06	92,45%	70-119	20.5	197	8.8	Bf=1 mee
	ED	2207.9	12:24:08	2:48:09	95,17%	89-117	20.5	251	8.8	idem
	ED	4016	23:55:02	2:59:02	89,39%	klopt niet	22.5	533	7.5	terug tegen en erg donker