Van Training naar Training .... 21/4

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 21 april 2022; Geschreven: 21 april 2022; Hits: 190

had wel weer zin

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
21-4-22	IT op Folkertsloot	7.4

IT op Folkertsloot	inroeien	1746.7	10:03:05	2:53:00	92,50%	78-118	19.5	194	9.0	BF=2 (NNO) pal mee
	interval	1512.2	8:34:03	2:27-2:50	94,14%	104-132	22-28	181	8.4	idem
	interval	1660.6	10:02:07	2:35-2:52	88,35%	104-138	22-28	226	7.3	terug pal tegen
	utroeien	1627.9	10:20:07	3:10:08	84,17%	117	20.5	211	7.7	idem

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

Van Training naar Training .... 30/11

erg (te) laat in de middag gaan roeien, was wel zeer prettig weer

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
30-11-2022	Ed op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1739.8	10:04:00	2:53:06	92,45%	70-119	20.5	197	8.8	Bf=1 mee
	ED	2207.9	12:24:08	2:48:09	95,17%	89-117	20.5	251	8.8	idem
	ED	4016	23:55:02	2:59:02	89,39%	klopt niet	22.5	533	7.5	terug tegen en erg donker