Van Training naar Training .... 30/5

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 30 mei 2022; Geschreven: 30 mei 2022; Hits: 158

eindelijk weer roeien, steeds te veel wind - vandaag prima

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
30-5-2022	ED op Folkertsloot	8.8 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1753.4	10:25:00	2:58:05	89,86%	93-125	21	210	8.3	BF=2(Z) beetje schuin tegen
	ED	2251.6	12:57;8	2:53:00	92,50%	109-133	21.5	279	8.1	idem
	ED	4013.2	21:40:05	2:42:03	98,76%	109-137	22	472	8.5	terug mee

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

Van Training naar Training .... 30/11

erg (te) laat in de middag gaan roeien, was wel zeer prettig weer

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
30-11-2022	Ed op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1739.8	10:04:00	2:53:06	92,45%	70-119	20.5	197	8.8	Bf=1 mee
	ED	2207.9	12:24:08	2:48:09	95,17%	89-117	20.5	251	8.8	idem
	ED	4016	23:55:02	2:59:02	89,39%	klopt niet	22.5	533	7.5	terug tegen en erg donker