roeien met de riemen die je hebt
had wel weer zin om te roeien, wind zou wel goed moeten zijn, maar uit verkeerde richting, dus andere richting op geroeid
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 2-6-2022 | wd op Haedammen | 6.5 km |
| Ed op Haedammen | inroeien | 1406.8 | 8:53:00 | 3:10:01 | 84,22% | 90-124 | 20 | 171 | 8.2 |
BF=2(W)zij in de luwte op de Haedammmen
|
| ED | 1516.7 | 8:49:06 | 2:54:08 | 91,90% | 112-130 | 21 | 182 | 8.3 | idem | |
| WD | 2865.8 | 16:16:00 | 2:50:06 | 94,08% | 101-139 | 22 | 353 | 8.1 |
terug, meer tegen en 1 min/1 min
|
prachtig weer en zeer weinig wind, oefening snelwegwedstrijd
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 9-8-20222 | ED groot rondje | 13,6 km |
| groot rondje | ED | 13040.3 | 1:14:06:6 | 2:50:06 | 94,08% | 131 | 22 | 1597 | 8.2 |
BF+0-1(NNW)zuchtje mee en teurg heerlijk koel tegen
|
beetje druk door de komende Skutsje syl wedstryd, lekker lang anchter elkaar zonder stoppen geroeid
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 1-8-2022 | ED op Folkertsloot | 11,6 km |
| Ed op Folkertsloot | ED | 10726.2 | 1:02:27:5 | 2:54:08 | 91,90% | 83-130 | 21.5 | 1319 | 8.1 | BF=1(NW) zij |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
