lekker weer om vroeg te roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-7-2022 ED/WD op Folkertsloot  8.9 km 

 

 Ed op Folkertsloot inroeien 1761.2 10:27:00 2:58:05 89,86% 77-119 20 202 8.7 BF=1(ZZW) pal tegen
ED 2261.9 13:23:02 2:57:09 90,34% 110-133 21 282 8.0 idem
WD 4044.8 21:37:20 2:30-2:40 99,95% 98-134 20-24 480 8.4 terug mee, tempo en krachjt omhoog 1min/1 min