roeien met de riemen die je hebt
ter voorbereding van de Snelwegwedstrijd van De Maas, moest maar een swat verder roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-7-2022 | ED op Folkertsloot | 11.6 km |
| Ed op Folkertsloot | inroeien | 1740 | 10:32:02 | 3:02:04 | 87,90% | 80-121 | 20.5 | 206 | 8.4 | BF=2(ZZO) zij |
| ED | 3556.4 | 21:31:03 | 3:01:08 | 88,35% | 105-129 | 21.5 | 462 | 7.7 | idem | |
| ED | 5341.8 | 5:11:09 | 2:44:04 | 97,54% | 115-132 | 22.5 | 657 | 8.1 |
terug, ook zij aan hoger wal/luwte
|
prachtig weer en zeer weinig wind, oefening snelwegwedstrijd
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 9-8-20222 | ED groot rondje | 13,6 km |
| groot rondje | ED | 13040.3 | 1:14:06:6 | 2:50:06 | 94,08% | 131 | 22 | 1597 | 8.2 |
BF+0-1(NNW)zuchtje mee en teurg heerlijk koel tegen
|
beetje druk door de komende Skutsje syl wedstryd, lekker lang anchter elkaar zonder stoppen geroeid
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 1-8-2022 | ED op Folkertsloot | 11,6 km |
| Ed op Folkertsloot | ED | 10726.2 | 1:02:27:5 | 2:54:08 | 91,90% | 83-130 | 21.5 | 1319 | 8.1 | BF=1(NW) zij |
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
een paar foto's van onze laatste vakantie, die van juni 2018 in Noord-Duitsland
