Van Training naar Training .... 24/7

Details: Geschreven door Super User; Hoofdcategorie: roeien; Categorie: roeiblog; Gepubliceerd: 24 juli 2022; Geschreven: 24 juli 2022; Hits: 127

ter voorbereding van de Snelwegwedstrijd van De Maas, moest maar een swat verder roeien

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
24-7-2022	ED op Folkertsloot	11.6 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1740	10:32:02	3:02:04	87,90%	80-121	20.5	206	8.4	BF=2(ZZO) zij
	ED	3556.4	21:31:03	3:01:08	88,35%	105-129	21.5	462	7.7	idem
	ED	5341.8	5:11:09	2:44:04	97,54%	115-132	22.5	657	8.1	terug, ook zij aan hoger wal/luwte

Van Training naar Training .... 2/12

ging nog net met wind en golfjes, maar wel koud: 3 graden brr

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
2-12-2022	interval 1min/1min	6.4 km

intervaltrainign inroeien 1281.3 7:53:02 3:05:01 86,50% 127 19.5 148 8.7 BF=2(ZZO) mee
1min/1min + t24 1 km 4280.4 3:04:03 3:10:01 84,22% 127 22-24-26 588 7.3 headammen: zijwind luwte

Van Training naar Training .... 30/11

erg (te) laat in de middag gaan roeien, was wel zeer prettig weer

datum	omschrijving	afstand	tijd	gem/500m	hartslag	tempo	omstandigheden
30-11-2022	Ed op Folkertsloot	8.7 km

Ed op Folkertsloot	inroeien	1739.8	10:04:00	2:53:06	92,45%	70-119	20.5	197	8.8	Bf=1 mee
	ED	2207.9	12:24:08	2:48:09	95,17%	89-117	20.5	251	8.8	idem
	ED	4016	23:55:02	2:59:02	89,39%	klopt niet	22.5	533	7.5	terug tegen en erg donker