niet erg veel zin in roeien ?!
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 8-1-2023 | ED op RP3 | 4.3 km |
| erog op rp2 | ed | 4332.7 | 20:00:00 | 2:18:49 | 91,55% | 123 | 24.9 | 125W; 161 kJ |
Hans van der Hoog
roeien met de riemen die je hebt
Nav view search
Navigation
Search
Van Training naar Training .... 24/1
gelukkig koud maar prachtig water
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-1-2023 | WD op Folkertsloot | 8.8 km |
Ed op Folkertsloot inroeien 1742.8 10:33:06 3:01:08 88,35% 92-129 20.5 205 8.5 BF=1(O) mee
ED 2252.1 13:43:03 3:01:01 88,41% 108-130 21 284 7.9 idem
5 min t22/5 min t24 WD 4016.6 23:42:09 2:57:03 90,39% 107-137 22-24 544 7.4 terug tegen
Van Training naar Training .... 22/1
weer een smet haperingen op de rp3, de voeler gaat steeds verschiven
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 22-1-2023 | ED op rp3 | 3.9 km | 20 min |
tekst
| erog op rp3 | ed | 3910 | 20:00:00 | 2:33:00 | 83,06% | 67-124 | 24-29 |
143 W 159 Kj, met onderbrekingen
|
Klein verhaal .... grote klus:
vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:
001/111
positie 18
