roeiblog
Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :
vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :
lekker weer om vroeg te roeien
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
3-7-2022 | ED/WD op Folkertsloot | 8.9 km |
Ed op Folkertsloot inroeien 1761.2 10:27:00 2:58:05 89,86% 77-119 20 202 8.7 BF=1(ZZW) pal tegen
ED 2261.9 13:23:02 2:57:09 90,34% 110-133 21 282 8.0 idem
WD 4044.8 21:37:20 2:30-2:40 99,95% 98-134 20-24 480 8.4 terug mee, tempo en krachjt omhoog 1min/1 min
prima weertje
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
28-6-2022 | ED en WD op Folkertsloot | 8.8 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1744.8 | 10:08:08 | 2:54:08 | 91,90% | 77-121 | 20 | 199 | 8.8 | BF=1-2(Z?)pal tegen |
ED | 2256.9 | 13:24:07 | 2:58:05 | 89,86% | 100-132 | 21 | 280 | 8.1 | idem | |
WD | 4024.6 | 21:47:04 | 2:31-2:55 | 98,70% | 102-142 | 21-23 | 482 | 8.1-9.0 | terug mee, 1 min/1 min |
was weer nodig om te roeien e leuk om eens een andere kant op te moeten gaan, vanwege wind pal mee en tegen, nu lekker in de luwte
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
26-6-2022 | ED op Haedammen | 8.8 km |
Ed op Haedammen inroeien 1625 10:27:09 3:13:07 82,87% 80-118 20 200 8.1 BF=2(ZW) tegen en zij
ED 2410.5 13:32:05 2:48:09 95,17% 92-128 21 285 8.5 idem
ED 4010.4 22:00:06 2:45:00 96,99% 103-132 22 481 8.3 terug en zij/mee
prachtig water zeg, maar was m'n pufjes vergeten - merkte ik direct, nogal hijgerig
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
21-6-22 | ED op Folkertsloot | 8.8 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 17370 | 9:57:06 | 2:52:04 | 93,01% | 76-121 | 20.5 | 196 | 8.9 | BF=0 |
ED | 2239.7 | 12:24:09 | 2:46:06 | 96,35% | 94-130 | 21.5 | 261 | 8.6 | idem | |
ED | 4004.6 | 21:37:06 | 2:42:03 | 98,76% | 99-128 | 23 | 498 | 8.0 | terug idem |
Op de 45e verjaardag van mijn zoon, heel vroeg roeien - heerlijk
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
19-6-20222 | ED naar Warten | 8.7 km |
ED naar Warten | inroeien | 1247.9 | 7:10:06 | 2:53:00 | 92,50% | 87-119 | 19 | 131 | 9.5 | BF=2(NNO) mee |
ED | 2691.7 | 14:54:08 | 2:46:06 | 96,35% | 104-131 | 21 | 312 | 8.6 | idem zij | |
ED | 4003.8 | 21:58:03 | 2:45:00 | 96,99% | 101-145 | 21.5 | 474 | 8.4 |
terug ook zij en tegen(t24)
|