roeiblog
Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :
vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :
prima weertje om te roeien
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
18-5-2022 | ED op Folkertsloot | 8.8 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1743.3 | 10:09:00 | 2:56:00 | 90,93% | 74-126 | 20 | 196 | 8.8 | BF=2(ZZO)zij/tegen |
ED | 2266.7 | 13:15:06 | 2:56:00 | 90,93% | 103-130 | 20.5 | 270 | 8.4 | idem | |
ED | 4006.3 | 22:05:01 | 2:45:05 | 96,94% | 103-134 | 21.5 | 468 | 806 | terug, zij/mee |
prima weertje om te roeien, wind pal mee en tegen, dus toch wat golfjes en vooral terug wat toeristenbootjes
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
15-5-2022 | ED op Folkertsloot | 8.8 km |
Ed op Folkertsloot inroeien 1698.1 9:42:07 2:51:08 93,51% 80-125 19.5 184 9.2 BF=2(NO) pal mee
ED 2255.1 12:36:01 2:47:07 95,76% 109-131 19 243 9.3 idem
ED 4020.5 23:40:04 2:56:06 90,88% 106-135 22.5 522 7.7 terug, pal tegen, eindsprintje t30 hf143
Viel niet tegen na 1,5 week ziek zijn, met oa een blaascatheter.
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
11-5-2022 | ED op Folkertsloot | 8.9 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1730.8 | 11:43:05 | 3:23:03 | 78,81% | 90-128 | 21 | 231 | 7.5 | BF=2-3(ZZW) pal tegen |
ED | 2245.6 | 14:32:01 | 3:14:05 | 82,46% | 111-131 | 21.5 | 311 | 7.2 | idem | |
ED | 3986.9 | 22:11:03 | 2:47:02 | 95,81% | 107-134 | 21.5 | 471 | 8.5 | terug mee |
was wel weer lekker om te gaan
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
28-4-2022 | ED op Folkertsloot | 8.8 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1742 | 10:05:09 | 2:54:02 | 91,96% | 79-119 | 20 | 192 | 9.1 |
BF=2(NO)schuin mee vanfa verkeerde kant
|
ED | 2278.4 | 13:00:00 | 2:51:02 | 93,57% | 97-125 | 20.5 | 262 | 8.7 | idem | |
ED | 4089.1 | 23:15:08 | 2:51:02 | 93,57% | 110-35 | 22 | 511 | 8.0 | terug, tegen, |
had wel weer zin
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
21-4-22 | IT op Folkertsloot | 7.4 |
IT op Folkertsloot | inroeien | 1746.7 | 10:03:05 | 2:53:00 | 92,50% | 78-118 | 19.5 | 194 | 9.0 |
BF=2 (NNO) pal mee
|
interval | 1512.2 | 8:34:03 | 2:27-2:50 | 94,14% | 104-132 | 22-28 | 181 | 8.4 | idem | |
interval | 1660.6 | 10:02:07 | 2:35-2:52 | 88,35% | 104-138 | 22-28 | 226 | 7.3 | terug pal tegen | |
utroeien | 1627.9 | 10:20:07 | 3:10:08 | 84,17% | 117 | 20.5 | 211 | 7.7 | idem |