roeiblog
Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :
vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :
paasdrukte op het water is even voorbij
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
19-4-20222 | IT op Folkerstloot | 7 km |
IT op Folkertsloot | inroeien | 1764.3 | 10:01:00 | 2:50:06 | 94,08% | 78-127 | 20 | 198 | 8.9 |
BF=1-2(NNO) schuin mee
|
interval | 1506.9 | 8:08:03 | 2:42:03 | 98,76% | 105-136 | 21 | 169 | 8.9 | idem | |
interval | 1711.8 | 10:01:00 | 2:56:00 | 90,93% | 110-140 | 23.5 | 231 | 7.4 | terug tegen | |
utroeien | 1570.5 | 9:15:06 | 2:57:03 | 90,39% | 122-139 | 22 | 202 | 7.8 | idem |
zou lekker weer zijn, viel een beetje tegen
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
16-4-2022 | ED Folksloot | 8.8 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1717.4 | 10:18:00 | 3:00:05 | 88,87% | afw | 20 | 194 | 8.9 |
BF=3(NO) zij/mee
|
ED | 2247.9 | 12:52:00 | 2:51:08 | 93,51% | afw | 20 | 255 | 8.8 | idem | |
ED | 4007.9 | 23:30:08 | 2:56:00 | 90,93% | 114-138 | 23 | 534 | 7.5 | terug, zij tegen |
heb van de skufhead positieve energie gkregen had er weer zin in
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
3-4-2022 | ed Folkertsloot | 8.8 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1773.1 | 10:42:07 | 3:01:08 | 88,35% | 80-124 | 20 | 205 | 8.6 |
BF=2(WNW) schuin tegen
|
ED | 2261.3 | 12:46:02 | 2:49:04 | 94,66% | 108-134 | 21 | 267 | 8.5 | idem | |
ED | 4048.6 | 21:35:01 | 2:40:02 | 100,00% | 107-140 | 22.5 | 485 | 8.3 |
terug schuin mee
|
SKIFFHEAD 2022, DE 55E
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
27-3-2022 | wedstrijd | 7500 |
skiffhead 2022 | Wedstrijd | 8260 | 40:13:00 | 2:42:01 | 101,27% | 147 | 25.5 | 1040 | 7.1 |
BF=2-3 vooral tegen
|
oproeien | idem | 56:10:00 | 3:42:01 | 73,90% | 130 |
De laaste training voor de Skiffhead 2022, na 2 jaar mag en kan het weer en voor mij de vraag hoe vaak nog,... hihih
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
22-3-2022 | ED op Folkertsloot | 8.9 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1745 | 10:07:02 | 2:54:02 | 94,27% | 79-118 | 20 | 193 | 9.0 |
BF=0-1(ZO)zuchtje mee
|
|
ED | 2251,1 | 12:30:03 | 2:46:06 | 98,78% | 97-124 | 20.5 | 254 | 8.9 | idem | ||
ED | 4017.3 | 22:37:03 | 2:49:04 | 97,04% | 100-126 | 21 | 477 | 8.4 |
terug, zuchtje tegen
|