roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

Details
Hoofdcategorie: roeien
Categorie: roeiblog
Hits: 128

Toch maar gaan roeien, beetje piitge wind en golfjes, maar dit voelt weer goed zeg , op naar vogende RRC en Skifhead

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-2-2022  ED en WD op Folkertsloot 8.9 km 

 

 Ed op Folkertsloot inroeien 1758.9 11:33:01 3:17:06 83,24% 76-122 21 236 7.5 BF=2 (W) pal tegen,
ED 2251.6 14:55:00 3:19:02 82,43% 106-129 22 318 7.1 idem
WD 4008.2 21:41:00 2:42:03 101,24% 105-134 23 496 8.1 terug mee.

Details
Hoofdcategorie: roeien
Categorie: roeiblog
Hits: 144

en maar weer ergo

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 8-2-22 WD op RP3 4.5 km 20:00 

WD op RP3 ed en na 5 min 1 min/1 min 4479.7 20:00:00 2:14:34 94,44% 79-126 24 141,3W, 179 kJ

Details
Hoofdcategorie: roeien
Categorie: roeiblog
Hits: 145

erg veel regen en wind, nog minder leuk om te roeien, het ergoën gaat wel steeds iets sneller, maar hartslag nauwelijks boven 120???

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-2-2022 WD op RP3  4,5 km  20 min

WD op RP3 ed en na 5 min 1 min/1 min 4512.8 20:00:00 2:12:09 96,17% 77-127 25
138.7 W, 178.8 kJ,

Details
Hoofdcategorie: roeien
Categorie: roeiblog
Hits: 141

moest maar weer, ergo ipv roeien met teveel wind

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 4-2-2022 WD op RP3 4,3 km 

WD op RP1 ed en na 5 min 1 min/1 min 4380 20:00:00 2:18:18 91,89% 74-119 24.2
1304 W, 166 kJ, 39,8 kCal

Details
Hoofdcategorie: roeien
Categorie: roeiblog
Hits: 148

vandaag dan maar ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 1-2-2022  WD op RP3 3,8 km   20:00

WD op RP2 ed en na 5 min 1 min/1 min 3800 20:00:00 2:37:09 80,87% 83-126 24.8 132.2 W,170 kj, 40.6 kcal

  1. Van Training naar Training .... 30/1
  2. Van Training naar Training .... 25/1
  3. Van Training naar Training .... 24/1
  4. Van Training naar Training .... 18/1
  5. Van Training naar Training .... 15/1
  6. Van Training naar Training .... 12/1
  7. Van Training naar Training .... 6/1
  8. Van Training naar Training .... 4/1
  9. Van Training naar Training .... 2/1
  10. Van Training naar Training .... 29/12
  11. Van Training naar Training .... 26/12
  12. Van Training naar Training .... 9/12
  13. Van Training naar Training .... 7/12
  14. Van Training naar Training .... 4/12
  15. Van Training naar Training .... 2/12
  16. Van Training naar Training .... 29/11
  17. Van Training naar Training .... 22/11
  18. Van Training naar Training .... 19/11
  19. Van Training naar Training .... 16/11
  20. Van Training naar Training .... 13/11
  21. Van Training naar Training .... 9/11
  22. Van Training naar Training .... 4/11
  23. Van Training naar Training .... 30/10
  24. Van Training naar Training .... 24/10
  25. Van Training naar Training .... 16/10
  26. Van Training naar Training .... 10/10
  27. Van Training naar Training .... 8/10
  28. Van Training naar Training .... 2/10
  29. Van Training naar Training .... 26/9
  30. Van Training naar Training .... 19/9
  31. Van Training naar Training .... 17/9
  32. Van Training naar Training .... 12/9
  33. Van Training naar Training .... 7/9
  34. Van Training naar Training .... 5/9
  35. Van Training naar Training .... 31/8
  36. Van Training naar Training .... 29/8
  37. Van Training naar Training .... 25/8
  38. Van Training naar Training .... 20/8
  39. Van Training naar Training .... 15/8
  40. Van Training naar Training .... 24/7
  41. Van Training naar Training .... 23/7
  42. Van Training naar Training .... 21/7
  43. Van Training naar Training .... 24/5
  44. Van Training naar Training .... 13/5
  45. Van Training naar Training .... 6/5
  46. Van Training naar Training .... 27/4
  47. Van Training naar Training .... 25/4
  48. Van Training naar Training .... 18/4
  49. Van Training naar Training .... 15/4
  50. Van Training naar Training .... 12/4
  51. Van Training naar Training .... 10/4
  52. Van Training naar Training .... 7/4
  53. Van Training naar Training .... 31/3
  54. Van Training naar Training .... 26/3
  55. Van Training naar Training .... 24/3
  56. Van Training naar Training .... 22/3
  57. Van Training naar Training .... 20/3
  58. Van Training naar Training .... 16/3
  59. Van Training naar Training .... 14/3
  60. Van Training naar Training .... 12/3
  61. Van Training naar Training .... 10/3
  62. Van Training naar Training .... 8/3
  63. Van Training naar Training .... 6/3
  64. Van Training naar Training .... 1/3
  65. Van Training naar Training .... 25/2
  66. Van Training naar Training .... 23/2
  67. Van Training naar Training .... 21/2
  68. Van Training naar Training .... 20/2
  69. Van Training naar Training .... 15/2
  70. Van Training naar Training .... 14/2
  71. Van Training naar Training .... 12/2
  72. Van Training naar Training .... 10/2
  73. Van Training naar Training .... 8/2
  74. Van Training naar Training .... 7/2
  75. Van Training naar Training .... 4/2
  76. Van Training naar Training .... 3/2
  77. Van Training naar Training .... 1/2
  78. Van Training naar Training .... 30/1
  79. Van Training naar Training .... 28/1
  80. Van Training naar Training .... 26/1
  81. Van Training naar Training .... 24/1
  82. Van Training naar Training .... 17/1
  83. Van Training naar Training .... 16/1
  84. Van Training naar Training .... 8/1
  85. Van Training naar Training .... 3/1
  86. Van Training naar Training .... 28/12
  87. Van Training naar Training .... 25/12
  88. Van Training naar Training .... 23/12
  89. Van Training naar Training .... 22/12
  90. Van Training naar Training .... 21/12
  91. Van Training naar Training .... 17/12
  92. Van Training naar Training .... 15/12
  93. Van Training naar Training .... 13/12
  94. Van Training naar Training .... 9/12
  95. Van Training naar Training .... 6/12
  96. Van Training naar Training .... 3/12
  97. Van Training naar Training .... 26/11
  98. Van Training naar Training .... 20/11
  99. Van Training naar Training .... 14/11
  100. Van Training naar Training .... 6/11
  101. Van Training naar Training .... 2/11
  102. Van Training naar Training .... 28/10
  103. Van Training naar Training .... 20/10
  104. Van Training naar Training ....18/10
  105. Van Training naar Training .... 15/10
  106. Van Training naar Training .... 12/10
  107. Van Training naar Training .... 10/10
  108. Van Training naar Training .... 2/10
  109. Van Training naar Training .... 27/9
  110. Van Training naar Training .... 23/9
  111. Van Training naar Training .... 21/9
  112. Van Training naar Training .... 19/9
  113. Van Training naar Training .... 16/9
  114. Van Training naar Training .... 14/9
  115. Van Training naar Training .... 11/9
  116. Van Training naar Training .... 9/9
  117. Van Training naar Training .... 20/8
  118. Van Training naar Training .... 18/8
  119. Van Training naar Training .... 15/8
  120. Van Training naar Training .... 14/8
  121. Van Training naar Training .... 10/8
  122. Van Training naar Training .... 7/8
  123. Van Training naar Training .... 5/8
  124. Van Training naar Training .... 2/8
  125. Van Training naar Training .... 31/7
  126. Van Training naar Training .... 29/7
  127. Van Training naar Training .... 26/7
  128. Van Training naar Training .... 23/7
  129. Van Training naar Training .... 21/7
  130. Van Training naar Training .... 16/7
  131. Van Training naar Training .... 10/7
  132. Van Training naar Training .... 7/7
  133. Van Training naar Training .... 3/7
  134. Van Training naar Training .... 1/7
  135. Van Training naar Training .... 27/6
  136. Van Training naar Training .... 25/6
  137. Van Training naar Training .... 23/6
  138. Van Training naar Training .... 21/6
  139. Van Training naar Training .... 19/6
  140. Van Training naar Training .... 17/6
  141. Van Training naar Training .... 14/6
  142. Van Training naar Training .... 10/6
  143. Van Training naar Training .... 9/6
  144. Van Training naar Training .... 5/6
  145. Van Training naar Training .... 3/6
  146. Van Training naar Training .... 29/5
  147. Van Training naar Training .... 27/5
  148. Van Training naar Training .... 26/5
  149. Van Training naar Training .... 23/5
  150. Van Training naar Training .... 20/5
  151. Van Training naar Training .... 19/5
  152. Van Training naar Training .... 16/5
  153. Van Training naar Training .... 13/5
  154. Van Training naar Training .... 9/5
  155. Van Training naar Training .... 6/5
  156. Van Training naar Training .... 5/5
  157. Van Training naar Training .... 3/5
  158. Van Training naar Training .... 30/4
  159. Van Training naar Training .... 27/4
  160. Van Training naar Training .... 26/4
  161. Van Training naar Training .... 24/4
  162. Van Training naar Training .... 18/4
  163. Van Training naar Training .... 17/4
  164. Van Training naar Training .... 16/4
  165. Van Training naar Training .... 15/4
  166. Van Training naar Training .... 12/4
  167. Van Training naar Training .... 10/4
  168. Van Training naar Training .... 8/4
  169. Van Training naar Training .... 7/4
  170. Van Training naar Training .... 3/4
  171. Van Training naar Training .... 1/4
  172. Van Training naar Training .... 31/3
  173. Van Training naar Training .... 27/3
  174. Van Training naar Training .... 25/3
  175. Van Training naar Training .... 21/3
  176. Van Training naar Training .... 19/3
  177. Van Training naar Training .... 18/3
  178. Van Training naar Training .... 16/3
  179. Van Training naar Training .... 14/3
  180. Van Training naar Training .... 11/3
  181. Van Training naar Training .... 9/3
  182. Van Training naar Training .... 7/3
  183. Van Training naar Training .... 6/3
  184. Van Training naar Training .... 3/3
  185. Van Training naar Training .... 2/3
  186. Van Training naar Training .... 28/2
  187. Van Training naar Training .... 26/2
  188. Van Training naar Training .... 24/2
  189. Van Training naar Training .... 23/2
  190. Van Training naar Training .... 13/2
  191. Van Training naar Training .... 11/2
  192. Van Training naar Training .... 7/2
  193. Van Training naar Training .... 6/2
  194. Van Training naar Training .... 2/2
  195. Van Training naar Training .... 31/1
  196. Van Training naar Training .... 28/1
  197. Van Training naar Training .... 25/1
  198. Van Training naar Training .... 23/1
  199. Van Training naar Training .... 21/1
  200. Van Training naar Training .... 18/1
  201. Van Training naar Training .... 17/1
  202. Van Training naar Training .... 16/1
  203. Van Training naar Training .... 10/1
  204. Van Training naar Training .... 8/1
  205. Van Training naar Training .... 5/1
  206. Van Training naar Training .... 2/1
  207. Van Training naar Training .... 28/12
  208. Van Training naar Training .... 26/12
  209. Van Training naar Training .... 25/12
  210. Van Training naar Training .... 18/12
  211. Van Training naar Training .... 17/12
  212. Van Training naar Training .... 16/12
  213. Van Training naar Training .... 15/12
  214. Van Training naar Training .... 12/12
  215. Van Training naar Training .... 11/12
  216. Van Training naar Training .... 30/11
  217. Van Training naar Training .... 27/11
  218. Van Training naar Training .... 24/11
  219. Van Training naar Training .... 23/11
  220. Van Training naar Training .... 21/11
  221. Van Training naar Training .... 20/11
  222. Van Training naar Training .... 17/11
  223. Van Training naar Training .... 16/11
  224. Van Training naar Training .... 10/11
  225. Van Training naar Training .... 7/11
  226. Van Training naar Training .... 5/11
  227. Van Training naar Training .... 3/11
  228. Van Training naar Training .... 31/10
  229. Van Training naar Training .... 24/10
  230. Van Training naar Training .... 20/10
  231. Van Training naar Training .... 16/10
  232. Van Training naar Training .... 14/10
  233. Van Training naar Training .... 13/10
  234. Van Training naar Training .... 12/10
  235. Van Training naar Training .... 8/10
  236. Van Training naar Training .... 5/10
  237. Van Training naar Training .... 1/10
  238. Van Training naar Training .... 28/9
  239. Van Training naar Training .... 27/9
  240. Van Training naar Training .... 24/9
  241. Van Training naar Training .... 22/9
  242. Van Training naar Training .... 20/9
  243. Van Training naar Training .... 18/9
  244. Van Training naar Training .... 14/8
  245. Van Training naar Training .... 12/9

Van Training naar Training .... 18/8

Eindelijk weer samen geroeid, een MIJPAAL voor Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-8-20222  ED op Folkertsloot  11,5 km

Ed op Folkertsloot inroeien 1753.4 10:36:02 3:01:08 88,35% 78-119 20 196 8.9
BF=1(WNW)zijwind uit verkeerde hoek
ED 8980.6 51:48:01 2:53:06 92,45% 93-130 22.5 1154 7.8 idem heen en terug

Van Training naar Training .... 13/8

behoorlijk vroeg gaan roeien, heerlij rustig en ekker koel windje, maar kostte meer moiete dan vorige keer (nog niet wakker genoeg)

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-8-2022 groot rondje  14,1 km 

groot rondje ED 13321.2 01:17:30:3 2:54:08 91,90% 78-128 22.5 1684 7.9
BF=1(ONO) mee heen folkertsloot

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

project-houthok_001
project-houthok_002
project-houthok_003
project-houthok_004
project-houthok_005
project-houthok_006
project-houthok_007
project-houthok_008
project-houthok_009
project-houthok_010
project-houthok_011
project-houthok_012
project-houthok_013
project-houthok_014
project-houthok_015
project-houthok_016
project-houthok_017
project-houthok_018
project-houthok_019
project-houthok_020
project-houthok_021
project-houthok_022
project-houthok_023
project-houthok_024
project-houthok_025
project-houthok_026
project-houthok_027
project-houthok_028
project-houthok_029
project-houthok_030
project-houthok_031
project-houthok_032
project-houthok_033
project-houthok_034
project-houthok_035
project-houthok_036
project-houthok_037
project-houthok_038
project-houthok_039
project-houthok_040
project-houthok_041
project-houthok_042
project-houthok_043
project-houthok_044
project-houthok_045
project-houthok_046
project-houthok_047
project-houthok_048
project-houthok_049
project-houthok_050
project-houthok_051
project-houthok_052
project-houthok_053
project-houthok_054
project-houthok_055
project-houthok_056
project-houthok_057
project-houthok_058
project-houthok_059
project-houthok_060
project-houthok_061
project-houthok_062
project-houthok_063
project-houthok_064
project-houthok_065
project-houthok_066
project-houthok_067
project-houthok_068
project-houthok_069
project-houthok_070
project-houthok_071
project-houthok_072
project-houthok_073
project-houthok_074
project-houthok_075
project-houthok_076
project-houthok_077
project-houthok_078
project-houthok_079
project-houthok_080
project-houthok_081
project-houthok_082
project-houthok_083
project-houthok_084
project-houthok_085
project-houthok_086
project-houthok_087
project-houthok_088
project-houthok_089
project-houthok_090
project-houthok_091
project-houthok_092
project-houthok_093
project-houthok_094
project-houthok_095
project-houthok_096
project-houthok_097
project-houthok_098
project-houthok_099
project-houthok_100
project-houthok_101
project-houthok_102
project-houthok_103
project-houthok_104
project-houthok_105
project-houthok_106
project-houthok_107
project-houthok_108
project-houthok_109
project-houthok_110
project-houthok_111
001/111 
start stop bwd fwd
positie 17

 Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

positie 18

Additional information