roeiblog
Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :
vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :
Toch maar gaan roeien, beetje piitge wind en golfjes, maar dit voelt weer goed zeg , op naar vogende RRC en Skifhead
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
10-2-2022 | ED en WD op Folkertsloot | 8.9 km |
Ed op Folkertsloot inroeien 1758.9 11:33:01 3:17:06 83,24% 76-122 21 236 7.5 BF=2 (W) pal tegen,
ED 2251.6 14:55:00 3:19:02 82,43% 106-129 22 318 7.1 idem
WD 4008.2 21:41:00 2:42:03 101,24% 105-134 23 496 8.1 terug mee.
en maar weer ergo
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
8-2-22 | WD op RP3 | 4.5 km | 20:00 |
WD op RP3 | ed en na 5 min 1 min/1 min | 4479.7 | 20:00:00 | 2:14:34 | 94,44% | 79-126 | 24 | 141,3W, 179 kJ |
erg veel regen en wind, nog minder leuk om te roeien, het ergoën gaat wel steeds iets sneller, maar hartslag nauwelijks boven 120???
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
6-2-2022 | WD op RP3 | 4,5 km | 20 min |
WD op RP3 | ed en na 5 min 1 min/1 min | 4512.8 | 20:00:00 | 2:12:09 | 96,17% | 77-127 | 25 |
138.7 W, 178.8 kJ,
|
moest maar weer, ergo ipv roeien met teveel wind
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
4-2-2022 | WD op RP3 | 4,3 km |
WD op RP1 | ed en na 5 min 1 min/1 min | 4380 | 20:00:00 | 2:18:18 | 91,89% | 74-119 | 24.2 |
1304 W, 166 kJ, 39,8 kCal
|
vandaag dan maar ergometeren
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
1-2-2022 | WD op RP3 | 3,8 km | 20:00 |
WD op RP2 ed en na 5 min 1 min/1 min 3800 20:00:00 2:37:09 80,87% 83-126 24.8 132.2 W,170 kj, 40.6 kcal