roeiblog
Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :
vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :
hersteltraining, test of mn ribben het houden, na het onderuit gaan met de motor
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
24-1-20222 | herstel op RP3 | 1,85 km | 10:00 |
tekst
Herstel op RP3 | herstel | 1850 | 10:00"0 | 2:46:00 | 24.3 | 115 W |
het gepiep van mijn ademhaling (kortademig) is wer terug, weer vocht onderin longen? meer longemfyseem? ontsteking?
Ging in ieder geval niet lekker.
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
18-1-2022 | ED op Folkertsloot | 8.8 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1719.5 | 10:54:06 | 3:10:08 | 86,29% | 81-108 | 21 | 209 | 8.2 |
BF=1-2(ZW) schuin tegen
|
ED | 2272.4 | 13:48:09 | 3:02:04 | 90,11% | 94-125 | 22 | 298 | 7.6 | idem | |
ED | 4024.8 | 23:02:00 | 2:51:08 | 95,87% | 96-120 | 21.5 | 490 | 8.2 | terug mee |
goed weer om te roeien, verder is het zo somber buiten als wat, bah.
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
15-1-2022 | ED op folkertsloot | 8.9 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1746.8 | 10:00:08 | 2:52:04 | 95,35% | 75-122 | 21 | 204 | 8.6 | BF=1(ZO)zij, |
ED | 2255.3 | 12:54:04 | 2:51:08 | 95,87% | 101-125 | 21 | 272 | 8.3 | idem | |
ED | 4025.5 | 22:04:00 | 2:44:04 | 100,00% | 103-135 | 21.5 | 8.5 |
terug, andere kant iets rustiger water
|
toch maar ergo ipv roeien, erg mistig
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
12-1-2022 | ID 3x 10 |
ID op RP3 | 3x 10 min/3 min | 1930.9 | 10:00 | 2:35:03 | 81,96% | 81-116 | 24 | 135 W, 88.9 kJ | ||
2004.1 | 10:21:00 | 2:35:03 | 81,96% | 84-118 | 24 | 143W, 93,3 kJ | ||||
1965.7 | 10:00:00 | 2:32:07 | 83,54% | 83-120 | 24 | 143 W, 93,2 kJ |
hier de omschrijving
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
6-1-20222 | ED op Folkertsloot | 8.9 km |
ED op Folkertsloot | inroeien | 1715.7 | 10:30:05 | 3:03:08 | 90,70% | 95-123 | 21.5 | 203 | 8.5 | BF=1 (ZW), tegen |
ED | 2236.3 | 12:35:01 | 2:48:09 | 98,78% | 102-129 | 21 | 258 | 8.7 | idem | |
ED | 4011.8 | 22:13:02 | 2:46:06 | 100,00% | 98-137 | 21 | 469 | 8.6 | terug mee? |