roeiblog
Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :
vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :
best wel veel wind, maar heir valt bijna altijd wel te roeien, ander kant op dus
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
26-7-2020 | ED op haedammen | 8,9 km |
ED op Haedammen | inroeien | 1390.1 | 09:06:01 | 03:16:08 | 76,48% | 21,5 | 189 | 7,4 | 107-126 | BF=3(WZW)pal tegen, 7,4 m/haal |
ED | 2662.7 | 14:17:02 | 02:41:02 | 93,15% | 22 | 38 | 8,4 | 111-133 | idem zij, 8,4 m/haal | |
ED | 4048.1 | 22:39:02 | 02:48:03 | 89,26% | 22,5 | 499 | 8,4 | 104-133 | terug, idem zij, 8,4 m/haal |
gelukkig lekker vroeg dus ook weer wat prettiger op het water
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
23-7-2020 | ED op Folkertsloot | 10.3 km |
ED op Folkertsloot | inroeien | 1754.5 | 10:02:04 | 02:51:08 | 87,65% | 21 | 205 | 8,5 | 99-124 | BF=2(ZZO)zij, 8,5 m/haal |
ED | 3004:06:00 | 16:55:05 | 02:49:04 | 88,72% | 22 | 377 | 8 | 102-130 | idem 8,0 m/haal | |
ED | 4770.5 | 01:11:05 | 02:38:07 | 94,87% | 23 | 577 | 8,3 | 115-134 | terug idem, 8,5 m/haal |
lekker weer roeien alleen dit keer.
21-7-2020 | ED Op Folkertsloot | 89.5 km |
ED op Folkertsloot | inroeien | 1754.6 | 9:57:01 | 2:50:06 | 88,18% | 105-135 | 23.5 | BF=1(W) schuin/bijna pal tegen, 7.8 m/haal |
ED | 3010.5 | 17:40:02 | 2:56:06 | 85,18% | 107-132 | 21.5 | idem, 8,1 m/haal | |
ED | 4805.3 | 1:17:00 | 2:38:02 | 94,92% | 108-132 | 22 | terug, mee 8,6 m/haal |
prima weertje, beetje laat dus veel bootjes en golven
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
16-7-2020 | 2x ID op Folkertsloot | 7,4 km |
ID op Folkertsloot | inroeien | 1703 | 9:48:03 | 2:50:00 | 88,24% | 10-132 | 22 | BF=1(ONO) zij/beetje mee 8,4 m/haal |
ID | 1505.7 | 7:50:06 | 2:36:07 | 96,08% | 108-135 | 24 | idem 8,1 m/haal | |
ID | 1509.3 | 8:00:07 | 2:39:07 | 94,27% | 93-138 | 24 | terug beetje tegen, 7.9 m/haal | |
uitroeien | 1747.6 | 10:17:01 | 2:56:06 | 85,18% | 106-124 | 22 | idem 7,1 m/haal |
best redelijk
onverwacht toch erg weining wind, dus snel even roeien
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
10-7-2020 | ED op Haedammen | 88400 m |
ED op Haedammen | inroeien | 1389 | 7:50:09 | 2:49:04 | 88,72% | 100-117 | 21 | BF=2(N) wind mee, zij, 9.1 m/haal |
ED | 2627.4 | 13:38:07 | 2:36:02 | 96,13% | 105-132 | 22 | idem 8,4 m/haal | |
ED | 4051.1 | 22:41:08 | 2:48:03 | 89,26% | 104-134 | 24 | terug idem en laatste km pal tegen: 7,5 m/haal |
best lekker geroeid