roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

De verjaardag van mijn pen-vriendin uit California, en ik heb maar ge-ergometerd.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 1-2-2021 ED op CII  4236 m 

 

maandag 1 februari 2021 ergo CII ed 4236 20:00:00 0:21:06 91,23% 80-110 24 123,1 W; 241 Cal
 

moest behoorlijk door ijs ploegen voor bruggetje, daarna geheel vrij kunnen roeien.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-1-2021 ED op Folkertsloot  8,83 km 

 

ED op Folkertsloot inroeien 1723.1 10:11:05 0:2:57:9 91,23% 92-120 20.5 BF=2-3(O) mee, 9,2 m/haal
ED 2213.6 12:36:09 0:2:51:2 94,80% 109-125 23.5 idem, 8.2 m/haal
ED 4.39 0:25:08:3 0:3:07:2 86,70% 104-132 22.5 terug, pal tegen, 7.2 m/haal; meer golfjes

 

EINDELOIJK WEER ROEIEN, GRIEP WEG

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-1-2021 ed op Folkertsloot  8.8 km 

 

ED op Folkertsloot inroeien 1741.6 10:03:06 2:53:06 92-125 20.5 BF=1-2(O) schuin mee, 8.8 m/haal
ED 2253 12:27 2:46:01 106-132 21.5 idem, 8.7 m/haal
ED 4036.9 22:56 2:50:06 106-136 23.5 terug tegen, 7,5 m/haal

 

 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-1-2021 ED + sprintje  5 km  22:08   2:12:8 86-134  24-30  149.5 W, 300 Call 


 ergo CII ed 5000 22:08 02:12:08 24-30 86-134 149.5 W, 300 Call

na een ellendige week behoorlijk griep, moest ik echt gaan roeien - genoeg van het stilzitten (nou ja...)

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-1-2021 ED  4401   20:00

 

zondag 24 januari 2021 ergo CII ed 4401 20:00 02:16:03   24     88-123 na een wwek griep: 138.2 W/258 Cal

Van Training naar Training .... 12/9

oorbereiding cotwich almelo, na een week ziek zijn:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-9-2021 ID 2x 1000 Folkertsloot   8.9 km

ID op Folkertsloot inroeien 1731.9 10:24:00 3:00:05 88,36% 91-120 21 Bf=1(ZZW) pal tegen, 8,2 m/haal
ED 2257.8 13:27:00 2:59:02 88,88% 107-126 22.5 idem, 7.5 m/haal
ID 1006.2 5:07:06 2:32:09 104,58% 103-134 25 wind mee, terug, 8,0 m/haal
ID 1010.4 5:14:00 2:35:07 102,58% 112-135 26 idem, 8.2 m/haal

Van Training naar Training .... 7/9

doel 2x 1000 m max/1000 m licht

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 7-9-2021 ID op Folkertslkoot  8.8 km 

ID op Folkertsloot inroeien 1695.2 9:53:06 2:55:04 90,89% 79-123 21 BF=1(ZZO)zij, 8,9 m/haal
ED 2258.6 12:48:05 2:50:06 93,54% 105-126 21.5 idem, 8,3 m/haal
ID 1007.5 5:09:02 2:33:08 103,91% 105-137 26.5
terug:1000 max: 7.5 m/haal en 1000 m rust
ID 1014 5:18:02 2:37:02 101,33% 112-140 27.5 terug 1000max, 7.1 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

project-houthok_001
project-houthok_002
project-houthok_003
project-houthok_004
project-houthok_005
project-houthok_006
project-houthok_007
project-houthok_008
project-houthok_009
project-houthok_010
project-houthok_011
project-houthok_012
project-houthok_013
project-houthok_014
project-houthok_015
project-houthok_016
project-houthok_017
project-houthok_018
project-houthok_019
project-houthok_020
project-houthok_021
project-houthok_022
project-houthok_023
project-houthok_024
project-houthok_025
project-houthok_026
project-houthok_027
project-houthok_028
project-houthok_029
project-houthok_030
project-houthok_031
project-houthok_032
project-houthok_033
project-houthok_034
project-houthok_035
project-houthok_036
project-houthok_037
project-houthok_038
project-houthok_039
project-houthok_040
project-houthok_041
project-houthok_042
project-houthok_043
project-houthok_044
project-houthok_045
project-houthok_046
project-houthok_047
project-houthok_048
project-houthok_049
project-houthok_050
project-houthok_051
project-houthok_052
project-houthok_053
project-houthok_054
project-houthok_055
project-houthok_056
project-houthok_057
project-houthok_058
project-houthok_059
project-houthok_060
project-houthok_061
project-houthok_062
project-houthok_063
project-houthok_064
project-houthok_065
project-houthok_066
project-houthok_067
project-houthok_068
project-houthok_069
project-houthok_070
project-houthok_071
project-houthok_072
project-houthok_073
project-houthok_074
project-houthok_075
project-houthok_076
project-houthok_077
project-houthok_078
project-houthok_079
project-houthok_080
project-houthok_081
project-houthok_082
project-houthok_083
project-houthok_084
project-houthok_085
project-houthok_086
project-houthok_087
project-houthok_088
project-houthok_089
project-houthok_090
project-houthok_091
project-houthok_092
project-houthok_093
project-houthok_094
project-houthok_095
project-houthok_096
project-houthok_097
project-houthok_098
project-houthok_099
project-houthok_100
project-houthok_101
project-houthok_102
project-houthok_103
project-houthok_104
project-houthok_105
project-houthok_106
project-houthok_107
project-houthok_108
project-houthok_109
project-houthok_110
project-houthok_111
001/111 
start stop bwd fwd
positie 17

 Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin januari 2021

Foto's tuin januari 2021

Zomaar wat foto's van  bomen/planten , beetje kale tuin maar dient als vergelijk voor in het voorjaar 

tuin-jan21_01
tuin-jan21_02
tuin-jan21_03
tuin-jan21_04
tuin-jan21_05
tuin-jan21_06
tuin-jan21_07
tuin-jan21_08
tuin-jan21_09
tuin-jan21_10
tuin-jan21_11
tuin-jan21_12
tuin-jan21_13
tuin-jan21_14
tuin-jan21_15
tuin-jan21_16
tuin-jan21_17
tuin-jan21_18
tuin-jan21_19
tuin-jan21_20
01/20 
start stop bwd fwd

 

 

 
 
 
positie 18

Additional information